V tréninku či na závodech můžeme najít spoustu specifických pohybů, které jsou charakteristické pro tento sport. Například to můžou být kipping/butterfly pull ups (kopané, dynamické shyby), kipping handstand push up (kopané kliky ve stoji na rukou), toes to bar (špičky hrazda) a další. Lidi pohybující se v oblasti fitness budou poukazovat, že tohle nejsou žádné kliky,…
CORE, CORE, CORE, ve fitness i ve fyzio oborech, populární a hodně skloňované slovo stejně tak asi jako Funkční trénink. Jenže co si pod tím vlastně představit? CORE je anglicky střed, ale to nám samo o sobě taky nic moc neřekne. Pojďme se na to tedy podívat a pochopit, proč je tak důležitý a chceme…
Co je to vlastně otužování? Otužování můžeme definovat jako proces vystavování těla nižším teplotám, než na jaké jsme zvyklí nebo přizpůsobení. Třeba na vzduchu, ve sprše, v rybníce, při pochodu na Sněžku nebo třeba na severním pólu. Je to úplně jedno. Otužování by však nemělo být nikdy moc dlouhé a nepříjemné. Po otužování bychom se…
Tuhle otázku si dřív nebo později položí každy, kdo překročí prahy posiloven. Za zhruba lehce přes stoletou historii moderního fitness na ní mnozí hledali odpověď. Snad se to i některým podařilo. Když si nalezené odpovědi zprůměrujeme, dostane se nám “konkrétních“ čísel. Tato otázka má ale mnoho proměnných. Ta nejzásadnější je, jaký jsme si vytyčili cíl.…
„Kdy jít cvičit, tak abych z toho co nejvíce profitoval?“ Určitě častá otázka nejednoho, ať začínajícího, či pokročilého cvičence. Odpovědí na tuto otázku může být celá řada, jelikož každý z nás má často jiné preference, časové možnosti, životní styl atp. Neexistuje tedy jednoznačná odpověď na naši prvotní otázku, avšak ranní cvičení poskytuje prokazatelné množství benefitů. Pojďme si…