Bolest zad

Asi jedna z nejrozšířenějších otázek, kterou se dnes zabývá nemalý počet lidi ať už veřejné populace nebo sportovců.   Hygiena páteře, co to znamená?  Nevyhnutelná “Velká Trojka” cviků Protahovat nebo Posilovat? Pochopení mechanismu zranění Citlivost na bolest je přímým důsledkem přetížení různých anatomických částí páteře nevhodným pohybem. Tím se dostáváme k základní “hygieně páteře”, zahrnuje pohyby,…

Vzpírání

Dneska nám náš nejsilnější los Tomáš Hrančík řekne pár bodů(z mnoha) proč je dobré se vzpíráním vůbec začínat? Kdo dělá CrossFit ví, že zrovna vzpírání je občas celkem stěžejní disciplína. A pokud Vám s ní může opravdu někdo pomoci, je to právě Tom.  „Vzpírání je nádherný sport. Kloubí se v něm síla, rychlost, přesnost, mobilita…