Periodizace je jednou ze zásadních složek kvalitního tréninku. Zkrátka smysluplné rozložení toho co, kdy, v jakém množství, s jak velkou zátěží a s jakou porcí regenerace provádět. Pro muže se takový tréninkový plán tvoří relativně…
Jak již jsme si několikrát řekli. CrossFit je úžasný sport. Nutí nás učit se novým dovednostem, ale…Právě díky tomu, jak je CrossFit pohybově rozmanitý je občas komplikované poznat na kterou jeho část se zaměřit.Vím, že…
Znáš ty stočený lana v našem gymu, tam vlevo u těch tajemných dveří? Víš, že to je skvělej nástroj, kterým smysluplným tréninkem můžeš zvýšit dynamiku, rychlost, ale i sílu a třeba i rychlostní vytrvalost? Prostě…
Ještě než přejdeme k těm dobrotám, rád bych na začátek uvedl, že označení doplňky stravy je zde opravdu na místě… nemají totiž nahrazovat pestrou stravu, ale pouze ji vhodně DOPLŇOVAT. Tudíž, jestli žereš srágory… protein…
Dnešním okénkem se pokusíme pomoci hobby sportovcům, kteří do tělocvičny docházejí na pravidelné lekce ke svým trenérům. Určitě se vám někdy během lekce stalo, že po vás trenér něco chce a vy vůbec netušíte co.…
