Periodizace je jednou ze zásadních složek kvalitního tréninku. Zkrátka smysluplné rozložení toho co, kdy, v jakém množství, s jak velkou zátěží a s jakou porcí regenerace provádět. Pro muže se takový tréninkový plán tvoří relativně snadno… makrocyklus, mezocyklus, mikrocyklus… a je to. Jenže u žen by se mělo počítat ještě s jedním cyklem… menstruačním. Produkce hormonů…
Položili jste si někdy otázku, proč máme jako lidé s naším tělem tolik problémů? A nemusíme přemýšlet ani v celotělovém měřítku a zohledňovat všechny tělní soustavy. Stačí když se zamyslíme nad pohybovým aparátem… to máte bolesti bederní a krční páteře, předsuny hlavy, protrakce ramen, bolesti ramen, blokády žeber, disfunkce bránice, blokády obatlů, výhřezy meziobratlových disků,…
Část našeho těla, kterou jsme chůzí po dvou, povýšili na jinou úroveň důležitosti. Ten slavný proces hominizace, kdy jsme to od opiček dotáhli až na voliče SPD znamená, že jsem si sice uvolnili ruce pro rozvoj lepší a jemnější motoriky, ale stojíme na relativně vratkých základech. Naše velká těla se opírají o pevnou zem malou…
Je to vlastně tak prosté, že je až s podivem, kolik lidí na tento fakt zapomnělo. Pohyb je zcela zásadní podmínkou našeho zdraví. Ať už na úrovni molekul, buněk, tkání nebo celého organismu. Vše uvnitř nás se hýbe a aktivní pohyb těla to jen podtrhuje. Nejde jen o klasické hýbej se, ať nejsi tlustý. Přesah…
