Strečink je druh pohybové aktivity, který slouží k protahování svalů. Zvětšuje kloubní pohyblivost a pomáhá odstraňovat svalové i psychické napětí. Je to téma plné kontroverzí a rozdílných názorů. Někteří strečinkem opovrhují, jiní na něj nedají dopustit a bez něj by trénink ani neexistoval. Zde je tedy můj pohled na věc. Strečink je vhodné zařadit jak…
Ještě než přejdeme k těm dobrotám, rád bych na začátek uvedl, že označení doplňky stravy je zde opravdu na místě… nemají totiž nahrazovat pestrou stravu, ale pouze ji vhodně DOPLŇOVAT. Tudíž, jestli žereš srágory… protein a rybí olej tě nespasí. Mnohem více užitku ti dá vyvážená strava a k tomu nějaký vitamín. Tolik jenom na…
Trh je podle mě asi nejsložitější, ale zároveň taky nejkrásnější cvik, který s velkou činkou šlo vymyslet. Rychlost, síla, přesnost, mobilita… je potřeba mít vše. Nehledě na to, že pro správný a opravdu kvalitní trh je třeba to mít v hlavě uspořádané a prokázat dokonalou vyrovnanost. Spousta lidí, kteří přijdou do gymu a začnou vzpírat,…
Co je to vlastně otužování? Otužování můžeme definovat jako proces vystavování těla nižším teplotám, než na jaké jsme zvyklí nebo přizpůsobení. Třeba na vzduchu, ve sprše, v rybníce, při pochodu na Sněžku nebo třeba na severním pólu. Je to úplně jedno. Otužování by však nemělo být nikdy moc dlouhé a nepříjemné. Po otužování bychom se…
Za mě úplně nejdůležitější cvik na zeměkouli. I když ho bohužel stále cvičí hodně málo lidí. A ještě méně lidí ho pak cvičí správně. Cvik velké trojky v trojboji (společně s bench pressem a mrtvým tahem), který je základním pilířem vzpírání a silového trojboje. Nicméně setkáme se s ním nebo jeho variantami (podřepy, výskoky,..) prakticky…