Když už jsi sportovcem nebo hobíkem, co to se svým sportem myslí vážně, máš pod kontrolou trénink, stravu, stres, spánek, suplementaci… Co tak ještě by Ti mohlo pomoci k lepším výkonům? Hudba? Narozdíl od výše zmíněných faktorů na ní výkon nestojí ani nepadá. Nicméně u nás v gymu je to téma, který hodně letí… A…
Dnešním okénkem se pokusíme pomoci hobby sportovcům, kteří do tělocvičny docházejí na pravidelné lekce ke svým trenérům. Určitě se vám někdy během lekce stalo, že po vás trenér něco chce a vy vůbec netušíte co. Rádi jako trenéři využíváme odborné, a ještě radši pseudo-odborné termíny či fráze. Někdy si to žádá situace, někdy svěřenec. Někdy…
Tuhle otázku si dřív nebo později položí každy, kdo překročí prahy posiloven. Za zhruba lehce přes stoletou historii moderního fitness na ní mnozí hledali odpověď. Snad se to i některým podařilo. Když si nalezené odpovědi zprůměrujeme, dostane se nám “konkrétních“ čísel. Tato otázka má ale mnoho proměnných. Ta nejzásadnější je, jaký jsme si vytyčili cíl.…
Dnes si tedy povíme něco málo o silovém tréninku. A taky něco o tom, proč by nás takový silový trénink mohl/měl zajímat. Než si ale osvětlíme, co si máme pod pojmem silový trénink představit, pojďme odkrýt pro nás to nejpodstatnější. Co silový trénink přináší “obyčejnému“ člouvěku… Když budeme povrchní, určitě nás bude zajímat první z vedlejších přínosů…