TOMÁŠ HRANČÍK
Tomáš Hrančík
- hrancik.tomas@gmail.com
- 737 528 544
- tomas_hrancik_coach
- www.vzpirej.cz
To, že něco teď nejde, neznamená, že to nikdy nepůjde. Vzpírání a silový trénink. Tím žiju a chci své zkušenosti předávat dál. Schopnosti, stejně jako svaly, rostou jen dobrým tréninkem. Pomůžu vám s technikou, programmingem nebo i s přípravou na závody. Mým cílem je měnit mé i vaše sportovní sny ve skutečné výkony. Proto jsem tady. Momentálně je mým nejaktuálnějším pokořeným výkonem 190 kg na clean and jerk a 163 kg na snatch. A s čím pomůžu Vám?
NAPSAL...
Strečink
Strečink je druh pohybové aktivity, který slouží k protahování svalů. Zvětšuje kloubní pohyblivost a pomáhá odstraňovat svalové i psychické napětí. Je to téma plné kontroverzí a rozdílných názorů. Někteří strečinkem opovrhují, jiní na něj nedají…
Suplementy aneb doplňky stravy
Ještě než přejdeme k těm dobrotám, rád bych na začátek uvedl, že označení doplňky stravy je zde opravdu na místě… nemají totiž nahrazovat pestrou stravu, ale pouze ji vhodně DOPLŇOVAT. Tudíž, jestli žereš srágory… protein…
5 tipů pro lepší trh (snatch)
Trh je podle mě asi nejsložitější, ale zároveň taky nejkrásnější cvik, který s velkou činkou šlo vymyslet. Rychlost, síla, přesnost, mobilita… je potřeba mít vše. Nehledě na to, že pro správný a opravdu kvalitní trh…
Otužování
Co je to vlastně otužování? Otužování můžeme definovat jako proces vystavování těla nižším teplotám, než na jaké jsme zvyklí nebo přizpůsobení. Třeba na vzduchu, ve sprše, v rybníce, při pochodu na Sněžku nebo třeba na…
