TOMÁŠ MEDYNSKÝ
Tomáš Medynský
- medytom@gmail.com
- 776 031 148
- tomasmedy
Miluju sport a vždy jsem mu obětoval maximum. Skoro dvě desetiletí jsem v rukou svíral hokejku a vystřídal několik prvoligových týmů. Když na nohou zrovna nebyly brusle, zarýval jsem špunty do trávníků při Pražském přeboru nebo jako člen týmu Prague Lions v České lize amerického fotbalu. A u sportu jsem zůstal i profesně… od osobních tréninků, přes přípravu házenkářů až po fotbalistky áčka Slavie Praha. Při induviduálním přístupu sázím na všestrannost. Kombinuji silové a vytrvalostí cviky, buduji stabilitu i výbušnost… s maximálním ohledem na každého jednotlivce.
NAPSAL...
Výživa a regenerace sportovce
Trénink dopolední odpolední Vytrvalostní závod sportovce Co si dát a co vynechat? Regenerace ->Tipy Silový trénink Každý si sám postupem přijde na to co mu vyhovuje a jaké jídlo si před a po tréninku dá.…
Periodizace
Co znamená pojem periodizace? Jaké máme druhy? Stagnace Závěr Periodizace je plánování tréninkového procesu, rozděleno do několika období, se záměrem zvyšování výkonnosti a předejití rizika zranění. Programming můžeme pojmout několika způsoby podle toho čeho chceme…
Cirkadiánní rytmus
CIRKADIÁNNÍ RYTMY můžeme chápat jako 24 hodinový cyklus, který ovlivňuje náš spánek, stravu, fyziologické změny, hormony, nervovou aktivitu, produkci testosteronu, změny tělesné teploty atd… Jaké faktory mohou změnit cirkadiánní rytmy? Změny v našem těle a…
Bolest zad
Asi jedna z nejrozšířenějších otázek, kterou se dnes zabývá nemalý počet lidi ať už veřejné populace nebo sportovců. Hygiena páteře, co to znamená? Nevyhnutelná “Velká Trojka” cviků Protahovat nebo Posilovat? Pochopení mechanismu zranění Citlivost na…
