Za mě úplně nejdůležitější cvik na zeměkouli. I když ho bohužel stále cvičí hodně málo lidí. A ještě méně lidí ho pak cvičí správně. Cvik velké trojky v trojboji (společně s bench pressem a mrtvým tahem), který je základním pilířem vzpírání a silového trojboje. Nicméně setkáme se s ním nebo jeho variantami (podřepy, výskoky,..) prakticky…
Dnes si tedy povíme něco málo o silovém tréninku. A taky něco o tom, proč by nás takový silový trénink mohl/měl zajímat. Než si ale osvětlíme, co si máme pod pojmem silový trénink představit, pojďme odkrýt pro nás to nejpodstatnější. Co silový trénink přináší “obyčejnému“ člouvěku… Když budeme povrchní, určitě nás bude zajímat první z vedlejších přínosů…
CrossFit? Mnoho z Vás již jistě toto slovo slyšeli, ale jsem si jistý, že každý z Vás si vybaví něco jiného. Stačí jedno kliknutí na Youtube a máte šanci vidět jak ženský a chlapi dělají neuvěřitelný věci. Zvedají těžké činky nad hlavu, chodí po rukou, houpají se na kruzích. Jen těžko si ze židle…
Jak je možné, že dokážu vyskočit tak vysoko? Tuto otázku jsem slyšel již několikrát. Dokážu z místa skočit na bednu snožmo přes 140cm a z kroku mám PR 162cm. Přitom měřím jen 175cm, lýtka mám jak z reklamy na KFC a o plochých nohách a haluxu nemluvě. Těch faktorů je několik. Faktory ovlivňující výskok: Síla…
Je to vlastně tak prosté, že je až s podivem, kolik lidí na tento fakt zapomnělo. Pohyb je zcela zásadní podmínkou našeho zdraví. Ať už na úrovni molekul, buněk, tkání nebo celého organismu. Vše uvnitř nás se hýbe a aktivní pohyb těla to jen podtrhuje. Nejde jen o klasické hýbej se, ať nejsi tlustý. Přesah…
