Co se ti vybaví, když se řekne běh? Vzpomeneš si na utrpení, které máš v paměti, když tě trenér nebo učitel honil kolem parku? Proč je běh tak neoblíbená disciplína? Jaká je tvá kondice obecně? Běh je druh pohybu, při kterém se živočich pohybuje pomocí končetin takovým způsobem (převážně větší rychlostí než při jiných způsobech pohybu),…
Od mého trenérského startu uplynulo už asi 16 let a vlastně skoro všechno se od té doby změnilo. Systém trénování, fitness centra, gymy, stroje, pomůcky, boty na trénink, funkční oblečení, co prostě musíš mít atd. Jediné, co vlastně zůstalo stejné je: „Ten trenér je, ale strašně drahej! To si nemůžu dovolit!“ Začínal jsem jako masér…
Strečink je druh pohybové aktivity, který slouží k protahování svalů. Zvětšuje kloubní pohyblivost a pomáhá odstraňovat svalové i psychické napětí. Je to téma plné kontroverzí a rozdílných názorů. Někteří strečinkem opovrhují, jiní na něj nedají dopustit a bez něj by trénink ani neexistoval. Zde je tedy můj pohled na věc. Strečink je vhodné zařadit jak…
Když už jsi sportovcem nebo hobíkem, co to se svým sportem myslí vážně, máš pod kontrolou trénink, stravu, stres, spánek, suplementaci… Co tak ještě by Ti mohlo pomoci k lepším výkonům? Hudba? Narozdíl od výše zmíněných faktorů na ní výkon nestojí ani nepadá. Nicméně u nás v gymu je to téma, který hodně letí… A…
Trénink dopolední odpolední Vytrvalostní závod sportovce Co si dát a co vynechat? Regenerace ->Tipy Silový trénink Každý si sám postupem přijde na to co mu vyhovuje a jaké jídlo si před a po tréninku dá. Správně zvolená strava před tréninkem má pozitivní vliv na výkon v samotném tréninku, ale také následnou regeneraci. Bílkoviny Před tréninkem…