Co znamená pojem periodizace? Jaké máme druhy? Stagnace Závěr Periodizace je plánování tréninkového procesu, rozděleno do několika období, se záměrem zvyšování výkonnosti a předejití rizika zranění. Programming můžeme pojmout několika způsoby podle toho čeho chceme dosáhnout -> Na základě toho zvolíme danou metodu. Druhy Máme několik druhů, zde je pár příkladů jakou periodizaci zvolit. 1.…
Položili jste si někdy otázku, proč máme jako lidé s naším tělem tolik problémů? A nemusíme přemýšlet ani v celotělovém měřítku a zohledňovat všechny tělní soustavy. Stačí když se zamyslíme nad pohybovým aparátem… to máte bolesti bederní a krční páteře, předsuny hlavy, protrakce ramen, bolesti ramen, blokády žeber, disfunkce bránice, blokády obatlů, výhřezy meziobratlových disků,…
Trh je podle mě asi nejsložitější, ale zároveň taky nejkrásnější cvik, který s velkou činkou šlo vymyslet. Rychlost, síla, přesnost, mobilita… je potřeba mít vše. Nehledě na to, že pro správný a opravdu kvalitní trh je třeba to mít v hlavě uspořádané a prokázat dokonalou vyrovnanost. Spousta lidí, kteří přijdou do gymu a začnou vzpírat,…
V tréninku či na závodech můžeme najít spoustu specifických pohybů, které jsou charakteristické pro tento sport. Například to můžou být kipping/butterfly pull ups (kopané, dynamické shyby), kipping handstand push up (kopané kliky ve stoji na rukou), toes to bar (špičky hrazda) a další. Lidi pohybující se v oblasti fitness budou poukazovat, že tohle nejsou žádné kliky,…
CORE, CORE, CORE, ve fitness i ve fyzio oborech, populární a hodně skloňované slovo stejně tak asi jako Funkční trénink. Jenže co si pod tím vlastně představit? CORE je anglicky střed, ale to nám samo o sobě taky nic moc neřekne. Pojďme se na to tedy podívat a pochopit, proč je tak důležitý a chceme…
