Vzpírání

Dneska nám náš nejsilnější los Tomáš Hrančík řekne pár bodů
(z mnoha) proč je dobré se vzpíráním vůbec začínat?

📌Kdo dělá CrossFit ví, že zrovna vzpírání je občas celkem stěžejní disciplína. A pokud Vám s ní může opravdu někdo pomoci, je to právě Tom. 

„Vzpírání je nádherný sport. Kloubí se v něm síla, rychlost, přesnost, mobilita a také mentální stabilita. V podstatě jde ale o to, zvednout co nejtěžší váhu v disciplíně zvané trh (snatch) a nadhoz (clean and jerk). Nicméně k tomu jsou třeba další cvičení a systém tréninku, na které není možné zapomínat. Je to neskutečně komplexní sport. A jak já rád říkám… vzpírání je vlastně taková gymnastika s činkou. 

PROČ SE VZPÍRÁNÍM VŮBEC ZAČÍT
A S ČÍM NÁM MŮŽE POMOCI?

  • je to netradiční sport, kterým zlepšíte držení těla aosvojíte si správné návyky jak zvedat břemena v každodenním životě.
  • může až nečekaně zlepšit sportovní výkonnost v jiném sportu (CrossFit, hokej, fotbal, veškerá atletika, rychlostní sporty...)
  • crossfitové workouty s činkou budou najednou snažší a vy se tolik neunavíte
  • nebude z vás jen chodící hever, ale získáte i potřebnou dávku šikovnosti a mobility
  • naučíte se, že vzpírání není jen o dvou cvicích, ale obsahuje spoustu dalších

Benefitů, proč začít je spousta. Člověk všechny pravé důvody pozná až když opravdu vzpírat začne. Rychlost, síla, mobilita a třeba i lepší soustředění.

Dobrou motivací však může být i to, že za nějaký čas člověk zvedne nad hlavu váhu, kterou ostatní zvedají na deadlift.“ 😀 

Autor: