Vzpírání

Dneska nám náš nejsilnější los Tomáš Hrančík řekne pár bodů
(z mnoha) proč je dobré se vzpíráním vůbec začínat?

Kdo dělá CrossFit ví, že zrovna vzpírání je občas celkem stěžejní disciplína. A pokud Vám s ní může opravdu někdo pomoci, je to právě Tom. 

„Vzpírání je nádherný sport. Kloubí se v něm síla, rychlost, přesnost, mobilita a také mentální stabilita. V podstatě jde ale o to, zvednout co nejtěžší váhu v disciplíně zvané trh (snatch) a nadhoz (clean and jerk). Nicméně k tomu jsou třeba další cvičení a systém tréninku, na které není možné zapomínat. Je to neskutečně komplexní sport. A jak já rád říkám… vzpírání je vlastně taková gymnastika s činkou. 

PROČ SE VZPÍRÁNÍM VŮBEC ZAČÍT
A S ČÍM NÁM MŮŽE POMOCI?

  • je to netradiční sport, kterým zlepšíte držení těla aosvojíte si správné návyky jak zvedat břemena v každodenním životě.
  • může až nečekaně zlepšit sportovní výkonnost v jiném sportu (CrossFit, hokej, fotbal, veškerá atletika, rychlostní sporty...)
  • crossfitové workouty s činkou budou najednou snažší a vy se tolik neunavíte
  • nebude z vás jen chodící hever, ale získáte i potřebnou dávku šikovnosti a mobility
  • naučíte se, že vzpírání není jen o dvou cvicích, ale obsahuje spoustu dalších

Benefitů, proč začít je spousta. Člověk všechny pravé důvody pozná až když opravdu vzpírat začne. Rychlost, síla, mobilita a třeba i lepší soustředění.

Dobrou motivací však může být i to, že za nějaký čas člověk zvedne nad hlavu váhu, kterou ostatní zvedají na deadlift.“ 😀 

Autor: