Otužování
Co je to vlastně otužování? Otužování můžeme definovat jako proces vystavování těla nižším teplotám, než na jaké jsme zvyklí nebo přizpůsobení. Třeba na vzduchu, ve sprše, v rybníce, při pochodu na Sněžku nebo třeba na…
3, 5 nebo 20 opakování?
Tuhle otázku si dřív nebo později položí každy, kdo překročí prahy posiloven. Za zhruba lehce přes stoletou historii moderního fitness na ní mnozí hledali odpověď. Snad se to i některým podařilo. Když si nalezené odpovědi…
Benefity ranního cvičení
„Kdy jít cvičit, tak abych z toho co nejvíce profitoval?“ Určitě častá otázka nejednoho, ať začínajícího, či pokročilého cvičence. Odpovědí na tuto otázku může být celá řada, jelikož každý z nás má často jiné preference, časové možnosti,…
Cirkadiánní rytmus
CIRKADIÁNNÍ RYTMY můžeme chápat jako 24 hodinový cyklus, který ovlivňuje náš spánek, stravu, fyziologické změny, hormony, nervovou aktivitu, produkci testosteronu, změny tělesné teploty atd… Jaké faktory mohou změnit cirkadiánní rytmy? Změny v našem těle a…
Chodidlo
Část našeho těla, kterou jsme chůzí po dvou, povýšili na jinou úroveň důležitosti. Ten slavný proces hominizace, kdy jsme to od opiček dotáhli až na voliče SPD znamená, že jsem si sice uvolnili ruce pro…